Jídelníček 9. 4.

Snídaně: yakult (27kcal)
Svačina: honey meloun (54), želé (9)
Oběd: veggie wrap (428), raspbery-ice smoothie (?)
Svačina:želé (9), cantaloupe (140)
Večeře: jogurt (60),mrkev (80)

Pohyb: - 351 (chůze)

Jídelníček 8. 4.

Snídaně: yakult (27), káva (23)
Svačina: meloun cantaloupe (110)
Oběd: zelenina,  rýže, bubble tea = mia
Svačina: ovocné jojo (54)
Večeře: celer, mrkev, paprika, trošku bílého jogurtu a Philadelphie light

Jídelníček 7. 4.

Včerejší jídelníček psát raději nebudu... Stydím se za sebe :(

Snídaně: yakult light (27kcal)

Svačina: káva se sladidlem a mlékem (23)

Oběd: jahody + cantaloupe meloun (240)

Svačina: vláknina (20), jogurt (45), zelenina (30)

Večeře: 3x vodová zmrzlina (128), želé (9)

522 

Pohyb stál dneska za nic, v neděli jsem si namohla svaly na stehnech (nějaké cvičení na thight gap a pak mooc chození) a stále neskutečně moc bolí...  

Snad už zítra bude líp

Jídelníček 5. 4.

Konečně jsem se dokopala k tomu, psát každý den jídelníček...  Potřebuju získat přehled o tom co jím

Snídaně: yakult light (probiotický drink) 27 kcal
Svačina: jogurt light 60 kcal
Oběd: miso soup 92 kcal

Jsem příšerná..

 

Po dvou týdnech, co jsem byla nemocná a skvěle se držela jídelníčku, do max 350-400 kcal, jsem to totálně podělala... Týden jsem se přejídala a cpala do sebe projimadla...
Jinak od neděle jsem v Anglii,  to jídlo je tu víc než dokonalý, ale také tu mají spoustu zero-light-lowfat věcí...  Například Pepsi max cherry, sugar free mountain dew a hromadu žvýkaček (s příchutí skoricove roky, koláče... ). Ale jsem tu s přítelem a ten pořád něco jí a pořád mi něco nabízí...  Grrrr, je to tak těžké... Doma jsem to měla tak hezky zaběhlé

Nemocná :(

Omlouvám se, že vůbec nepíšu... Jsem nemocná a vůbec se mi do toho nechtělo, ale musím zase začít

Dnešní jídelníček:

snídaně: 5 jahod
oběd: půlka ledového salátu s calories free zálivkou
večeře: troška bramborové kaše (s mandlovým mlékem)

A spousty zeleného čaje s citronem a sladidlem :)

Snad už mi zítra bude líp, zatím se topím v kapesnících :D

Jídelníček 13. 3.

Snídaně: celozrnné cereálie (20g), jablko
Oběd: cuketa a brokolice se sojovkou
Svačina: grep